#fokusfitness
Sportcoaching und Personal Training

Mit einer exzellenten Sportcoachin in 3 einfachen Schritten zur persönlichen Bestform!

Als diplomierte Trainerin für Kraft und Fitness und zertifizierte Mentaltrainerin 
biete ich Personal Trainings und Sport-Coachings für Männer und Frauen an.

 
Schneller an Ihr persönliches Fitness-Ziel

Die Trainingspläne meiner Kundinnen und Kunden bestehen aus einfachen und wenigen Grundübungen, die in einem Minimum an Zeit maximal effektiv wirken. Weil ich vor allem Ganzkörperübungen verwende, Ihrem Stoffwechsel auf Trab bringen, weil sie mehr Kalorien in weniger Zeit verbrauchen und Muskulatur verletzungsfrei und ästhetisch aufbauen.

Warum gerade Krafttraining?

Der Verlust wertvoller Muskelmasse führt zu Haltungs- und Bewegungsfehlern, Schmerzen, Krankheiten und Stimmungstiefs.
     Wer länger verletzungsfrei aktiv sein möchte - braucht Muskeln. Wer seinen Stoffwechsel im Griff haben möchte und abnehmen möchte, Hormonschwankungen stabilisieren möchte - braucht Muskeln. Wer Rückenschmerzen hat - Verspannungen - braucht was? Muskeln und Massagen :)
     Wir alle wissen - Krafttraining ist ein Stimmungsbooster. Also, worauf warten Sie noch? Buchen Sie jetzt Ihr ganz persönliches Sportcoaching und starten Sie stärker in einen neue Trainingsabschnitt.

Schritt 1: Coaching

 
Jedem gute Trainingsplan geht ein persönliches Gespräche und eine ausführliche Anamnese voraus. Wir orten Schwächen und Stärken und finden die Art Training, die am besten zu Ihnen passt. Ein ganz persönlicher Plan und meine professionelle Begleitung als Mentaltrainerin sollen Ihnen vor allem Spaß an der Bewegung näher bringen.

Schritt 2: Training

Alter, Geschlecht und Vorerfahrungen, Ihr aktueller körperlicher Status, Motivation, Zeitbudget und  Belastungen des Alltags sind wichtige Faktoren, die unsere Planung bestimmen. Ihr Training soll Ihnen gut tun und abwechlungsreich sein, zu Ihrem Alltag, Ihrer Persönlichkeit und Körpertyp passen. So erreichen Sie Ihr Ziel gutgelaunt und schnell.

Schritt 3: Bestform

 
Kompetente Beratung, effektiver Trainingsplan und die richtige Motivation in unseren Trainingseinheiten bringen Sie in Bestform.  Allgemeine Fitness, Mobilität und Kraft machen Ihr Leben leichter und gleichen die Belastungen Ihres Alltags aus. Buchen Sie jetzt! Ich freue mich auf Ihre Herausforderung :)
F E A T U R E S

Einfach & Effektiv // Mein Service für Sie

Analyse

Im Erstgespräch, nehme ich mir Zeit, Ihren Körper und Ihre Lebenssituation zu analysieren. So passt Ihr Plan gut zu Ihrer Fitness und Ihrem Alltag.

Individualität

Nach unserem Erstgespräch erstelle ich einen persönlichen Plan, der zu Ihren persönlichen Zielen und Fähigkeiten  passt.

Perfektion

Wir üben den Trainingsplan gemeinsam ein, bis Sie die Übungen sicher und richtig ausführen können. Perfekte Technik sichert Ihre Ergebnisse.

Professionalität

Meine Erfahrung und umfangreiche Ausbildung bei Sportwissenschaftlern, Leistungssportlern/-Trainern wird zu Ihrem Vorsprung. Egal ob Sie mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln, Slings oder Kettlebells trainieren wollen.

Ganzheitlichkeit

Buchen Sie mich neben Ihrem Training für eine professionelle Sport- oder Entspannungsmassage zu oder ein Ernährungscoaching um auf das für Sie richtige "Kampfgewicht" zu kommen.

Langfristigkeit

Kurze, intensive Trainings, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passen, werden Sie langfristig fit und bei Laune halten, auf neue Ideen bringen und motivieren. 40 bis 60 Minuten, 2 bis 3 Mal die Woche können, gut geplant, sehr effektiv sein!

Personaltraining

* Outdoor oder Ihr Gym - Trainingsplanung für Einsteiger und Fortgeschrittene
* Stabilität und Beweglichkeit für Alltag und Sport
* Freihanteltraining für Anfänger und Fortgeschrittene
* Sommerfitness wird im Winter gemacht

Sport-Coaching

* Mentaltraining vorm Wettkampf 
* Ernährungsplanung
* Gewichtsmanagement
* Stabilität und Beweglichkeit für Alltag und Sport
* Gewicht




KOSTEN
3h = 255€ + 1 Trainingsplan
5h = 425€ + 2 Trainingspläne
10h = 850€ + 3 Trainingspläne
Partnerstunde plus 30€ pro Stunde
Kinder bis 13 kostenlos

Gewichtsmanagement und Ernährungsumstellung sind Coachingleistungen - mehr darüber unter: www.lösungsraum-coaching.com

LOCATIONS
Training@Home bei Ihnen zu Hause
Weilerhau Trimm-Dich Pfad
Ihr Gym